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为什么每天“坐”办公室这么累?
当我还是个孩子的时候,我的家人会鼓励我们说:“如果你将来努力学习,坐在办公室工作,你就不必忍受阳光和雨水的折磨。”
下班后,我告别了面对黄土、面对天空的日子,来到大城市,从九点到五点在办公室工作。然而,许多人发现办公室工作并不像他们想象的那么美好。有痛苦和毁灭。甚至,我什么都没做。在办公室坐了一整天下班后,我发现自己很累。这又是为什么呢?
事实上,造成这种疲劳的原因有很多,包括身体原因和精神原因。当然,更多的是精神原因。
1.身体原因。在办公室里,有时很容易及时工作,但如果你遇到需要搬书、打扫、跑腿的任务,它肯定会消耗体力,所以累是正常的。但这种工作强度不会太累,回家洗澡可以很快消除疲劳。
2.精神上的疲劳。事实上,真正造成伤害的是过度的精神劳动。即使当精神成本与结果不成正比时,这种疲劳也更为明显。
(1)客观来说,办公室工作并不容易。待在办公室里,有外人羡慕的“空调风扇”“朝九晚五”,但却有许多外人不知道的痛苦。坐在钢筋混凝土办公室里,整天与文件、会议、材料、印章、群众、同事、领导打交道。即使有些职位看起来很悠闲,实际上也需要很多努力。因为这些工作消耗大脑,需要能量,容易疲劳;由于办公工作的复杂性,大部分工作不能集中,经常被打扰,当不能集中时,思想会混乱甚至冲动,自主性、效率和创造力会降低,同时消耗更多的能量。
(2)从远处看,工作中找不到意义感。网上有报道说,有些人熬夜玩游戏很长一段时间,即使他们因为身体不适而突然晕倒,他们也从来没有说过累。为什么不觉得累?因为他们认为玩游戏很有意义,他们可以通过自己的努力得到他们想要的,并在游戏中实现他们的个人价值。我们周围的许多人似乎很难在工作中实现意义感,实现个人理想和抱负,给他人带来价值。正是这种毫无意义的感觉,让他们没有太多的工作动力,心开始感到沮丧,随着心理资源的消耗,日复一日,自然也累了。
(3)近距离看,对工作和工作环境不感兴趣。有些人,从事他们不喜欢的工作,遇到不满意的同事,也呆在一个不能融入的环境中,让自己不快乐,因此,也不想做任何事,感到很累。
(4)仔细看,焦虑、恐惧、痛苦等负面情绪带来的疲劳。比如你下班的时候,领导突然通知你,两天后上级领导会来检查工作,让你帮忙准备报告材料。虽然你那天的工作量不大,但领导的消息给了你“致命的打击”,让你感到焦虑,正是这种焦虑,让你感到累;例如,你来到单位工作,同事告诉你,领导对你最近的工作不满意,让你去他的办公室,听到这个消息你会担心,然后内心情绪迅速消耗你的精力,然后让你感到累;另一个例子,你努力工作了一年,努力工作。结果,到了晋升的时候,名额给了一个平时喜欢混日子的同事。这种痛苦的心情摧毁了你,一天天折腾下来。虽然你什么都没做,但你感到很累。
当然,无论是什么原因造成的,我们都应该迅速摆脱它,勇敢地面对它,通过旅行和与人交谈来合理解决它,成为我们情绪和心态的主人。这会让自己放松,让自己快乐地生活。
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